Стрелковая подготовка, снайпинг, кастомные стволы, колиматоры, оптика, лцу и всякое такое, это конечно хорошо. Однако памятуя что они всего лишь инструменты, а оружие - это сам человек, важно не забывать держать себя в минимальной физической готовности к таким вещам как - а если завтра война, землетрясение, хулиганы в темном переулке, террорист в кафе и т.п.
но как среднестатистическому человеку держать свое тело в тонусе и "боеготовности"?
Кто какие методы исповедует?
Поделюсь для затравки своим опытом:
утро - для разогрева около 20 приседаний, 20-30 отжиманий, повиснуть-растянуться на турнике, пока теплый - холодный душ.
через день- 77 отжиманий, в идеале в один подход, а там у кого как получится, плюс брусья 17-26 отжиманий на брусьях. чередуется с несколькими подходами подтягиваний на перекладине разными хватами. Очень хорошая вещь - пройти пару раз по квартире гусиным шагом вперед назад. Бег - хорошо теоретически, но - занимает много времени, в условиях загазованного города и по осфальту - скорее вредно чем полезно для сердечно-дыхательной системы, стоп, коленок и позвоночника, особенно при избыточном весе. Можно заменить небольшим количеством приседаний, отказом от лифта, транспортных средств, когда позволяют обстоятельства.
Еще вопрос - есть ли какие упражнения, которые помогают тренировать группы мышц, участвующие в работе с, например, винтовкой?
но как среднестатистическому человеку держать свое тело в тонусе и "боеготовности"?
Кто какие методы исповедует?
Поделюсь для затравки своим опытом:
утро - для разогрева около 20 приседаний, 20-30 отжиманий, повиснуть-растянуться на турнике, пока теплый - холодный душ.
через день- 77 отжиманий, в идеале в один подход, а там у кого как получится, плюс брусья 17-26 отжиманий на брусьях. чередуется с несколькими подходами подтягиваний на перекладине разными хватами. Очень хорошая вещь - пройти пару раз по квартире гусиным шагом вперед назад. Бег - хорошо теоретически, но - занимает много времени, в условиях загазованного города и по осфальту - скорее вредно чем полезно для сердечно-дыхательной системы, стоп, коленок и позвоночника, особенно при избыточном весе. Можно заменить небольшим количеством приседаний, отказом от лифта, транспортных средств, когда позволяют обстоятельства.
Еще вопрос - есть ли какие упражнения, которые помогают тренировать группы мышц, участвующие в работе с, например, винтовкой?