Мне хорошо спать помогает ZMA. Очень доволен.
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Мелатонин и GABA на мне срабатывают лучше всего. Побочный эффект- сны снятся очень уж затейливые. Но это не снотворное, засыпание не гарантировано, просто сон становится более глубоким и высыпаешься получше.Теперь хочу коснутся другого важного аспекта, это сон.
У меня есть проблема, если собью себе режим сна, амбец. Могу валятся часами, глаза слипаются, заснуть не могу.
Пробовал, набор каких то растений, называется "рескъю" раз на раз не приходится, молоко, пожрать, алкоголь, всё не то.
Наткнулся я на спортвики на статью о мелатонине, почитал материал как рунете так и на англоязычных сайтов, решил попробовать. Заказал от солгар, хотя есть и дешевле, но тут решил брать "фирму", в любом случае очень дешёвая цена.
Однозначно могу сказать, помогает заснуть.
Выиграют в любом случае чистые ВСАА Я MRM брал несколько раз, но потом отказался. Зато халявные CLA в нагрузку получилУчитывал, высчитывал стоимость грамма именно bcaa без добавок.
С исследованиями вообще много разных заморочек.1. На счёт целей ( я так понимаю подразумевается кто оплачивает иследование ), так за Цацулиным я заметил что он отмечает если платил производитель и вроде отмечает качество иследования( это я про способы ).
Рекомендации- это средняя по больнице температура. И толку от них столько же, сколько врачу от этой самой средней по больницы температуры.2. FDA. Не про bcaa будет сказано, побочек ( кроме как для кармана ) там нет. Разве что съесть столько что они закаменеют в желудке. Обрати внимание что даже не пишут противопоказаний которые обычно пишут на БАДах.
Побочный эффект- сны снятся очень уж затейливые
Выиграют в любом случае чистые ВСАА Я MRM брал несколько раз, но потом отказался.
Рекомендации- это средняя по больнице температура. И толку от них столько же, сколько врачу от этой самой средней по больницы температуры.
Вот указана дозировка ВСАА 5гр. Это типа оптимальная разовая доза. Типа меньше- толку мало, больше- перевод продукта, все равно не усвоится или что-то в таком духе. И пить ее 1-2 раза в день. И это для всех пользователей и ситуаций? То есть и девушка весом 45кг, и МСМК по ПЛ весом 160 кг одинаково 5гр? И больше 5гр ни тот, ни другой не усвоят? Или все же рекомендации для них должны отличаться и мы получим два варианта дозировки?
А ведь есть еще куча переменных.
- когда употребляется: в течение дня/до тренировки/во время тренировки/после тренировки.
-какой тип тренинга: аэробный или силовой?
-рацион дефицитный по калориям или нет?
-Что с общим потреблением белка?
-Для решения какой задачи в рацион введены ВСАА?
и т.д.
И, несмотря на все эти переменные, всегда, для всех, одна и та же рекомендация?
Производителю просто нужно указать какую-нибудь дозировку. Вот он и указывает такую, чтобы и выгодно, и с точки зрения маркетинга выигрышно, и судебными тяжбами не грозило. А глубинный физиологический смысл в этой рекомендации искать бесполезноЯ не верю что производитель будет заботится о переводе продукта, это как резать курицу несущую золотые яйца.
А глубинный физиологический смысл в этой рекомендации искать бесполезно
Производителю просто нужно указать какую-нибудь дозировку.
Я пытаюсь сказать, что распространенное мнение о том, что производитель из финансовых соображений завышает дозировки или как минимум указывает побольше, неверно. Производители как завышают, так и занижают дозировкиЯ не ищу физиологический, я вижу финансовый. Который диктует производителю
Я пытаюсь сказать, что распространенное мнение о том, что производитель из финансовых соображений завышает дозировки или как минимум указывает побольше, неверно. Производители как завышают, так и занижают дозировки
В качестве примеров:
http://bodybuilding.com/store/dymatize/super-amino-6000.html три грамма на порцию
http://bodybuilding.com/store/opt/amino.html два грамма белка на порцию.
причем, вопреки названию, это банальный протеин. Дозировки не просто низкие,они смехотворны