• Zero tolerance mode in effect!

Строительство сильного и выносливого тела

Кроссфит вообще славится своими девчушками
Особенно девчушками не имеющими дальнейших соревновательных перспектив в основном (порой даже олимпийском) виде спорта, решившими "случайно" переключиться на кроссфит, имея при этом базу по части ОФП практически запредельного уровня, принципиально недостижимую для всяких любителей фитнесса.:giggle:

Уже давно и много перетерали тему кроссфита, отвечая на вопросы почему он крайне опасен для чайников и вполне перспективен для атлетов имеющих базу, оставшуюся из серьезных видов спорта. ;)

p.s.
Там по конституции девочки видно, что она скорее всего как раз пришла из спортивной гимнастики. Отсюда и весь представленный репертуар.. =)
 
Я был в числе первых русскоязычных адептов кроссфита. Начал заниматься, когда он и в США еще был мало распространен, а в русскоязычной спортивной среде о нем вообще слышали единицы. Так что по поводу плюсов и минусов КФ у меня свое мнение давно сформировано
 
Но девка на видео - гормональный мутант, как и большинство топовых спортсменок в силовых видах спорта. Чем там можно восхищаться? О вкусах, конечно, не спорят. Кому-то нравятся бабо-мужики. Мне нет. Даже со стройной фигурой.
 
Я был в числе первых русскоязычных адептов кроссфита. Начал заниматься, когда он и в США еще был мало распространен, а в русскоязычной спортивной среде о нем вообще слышали единицы. Так что по поводу плюсов и минусов КФ у меня свое мнение давно сформировано
Методики которые кроссфит(тм) пытается лишь буйно пародировать, в большом советском спорте использовались еще задолго для того, как вы сами узнали слово то такое "кроссфит"... :giggle: (Да и до того, как сам кроссфит (тм) по факту был "придуман".)

Ничего не поделаешь, уж извините... :rolleyes:
 
Постоянно высказывается мнение о том, что КФ- это круговые тренировки. Далее мысль развивается примерно так "да мы на борьбе/боксе тоже круговые делали еще в ХХ году. И че тут нового? Америкосы скопировали наши старые наработки" :) Слышал такое уже не один десяток раз. Уже и не спорю- наскучило.
 
Постоянно высказывается мнение о том, что КФ- это круговые тренировки. Далее мысль развивается примерно так "да мы на борьбе/боксе тоже круговые делали еще в ХХ году. И че тут нового? Америкосы скопировали наши старые наработки". Слышал такое уже не один десяток раз. Уже и не спорю- наскучило.
Нет уж батенька... Кроссфиту (тм) до "старых" советских разработок как до луны.

Как по части управления интенсивностью и нагрузкой, так и по части организации циклирования и переодизации.

Про подбор упражнений вообще скромно умолчим. :rolleyes:

И не надо спорить... Все адепты кроссфита (тм) на аргументированный спор здесь принципиально и заведомо неспособны. :giggle:

з.ы.
А сам кроссфит (тм) это вовсе не "круговые тренировки", а вполне конкретная франшиза, своего рода сеть МЛМ...

Но торговать в такой системе лишь пародией программ предназначенных для высококласных атлетов олимпийских (и не только) видов спорта, это очень крепко не дружить с головой. =)
 
Последнее редактирование:
В заслугу КФ (или лично Гласмену) можно записать популяризацию тяжелых разносторонних тренировок. Если оценивать мотивацию, количество привлеченных в физкультуру людей, то КФ- это прекрасно.

Далее стоит различать КФ как вид спорта, как бизнес-проект и как систему физической подтоговки. По каждому пункту оценки будут неоднозначные.

Как вид спорта он своеобразен, тут скорее дело вкуса. В конце концов, кому-то и кёрлинг нравится. Единственное- КФ мало похож на традиционный спорт с формализованными правилами проведения. Постоянно меняющаяся и держащаяся в тайне программа соревнований- это больше соответствует духу всяких дворовых воркаутов.

Как бизнес-проект КФ очень успешен, с финансовой точки зрения прям образец того, как с нуля можно родить и развить свежую идею. Все эти сертификации, специальное оборудование и прочее и прочее- всё замечательно. Во всём этом мне категорически не нравится то, что бабки делаются ценой здоровья людей. Выпекаются сертифицированные специалисты как горячие пирожки, и потом эти специалисты так проводят тренировки, что волосы дыбом встают. Типа на энтузиазме и готовности тяжело пахать можно вытянуть всё.

Как система подготовки. Тут надо разделять- для новичков и для продвинутых
На новичках КФ работает хорошо, особенно если новичок хорошо замотивирован. Впрочем, на новичках вообще все хорошо работает. Плохо то, что формат тренировок способствует тому, чтобы тренирующийся рвал жопу, старался выдавить из себя еще чуть-чуть, еще повторчик. При непоставленной технике, особенно в упражнениях со штангой, это верный путь к травме. Те варианты подготовительных циклов, которые предлагаются обычно, на мой взгляд плохо решают задачу именно подготовки.

Для продвинутых. Ну, с одной стороны, если человек приходит в КФ, имея хорошую базу и поставленную технику, снимается или хотя бы снижается проблема травматизма. Но вылазит главная проблема- методика. А с методикой у Гласмена беда. Это на новичках сработает все, что угодно, лишь бы тренировки не пропускал. На более высоких уровнях уже требуется внятное планирование. Поэтому (в том числе) от Гласмена и отколось множество направлений. Мне с самого начала тренировок был непонятен подход к построению подготовительного цикла. Девиз "всегда готов ко всему" хорош для мотивации, но в спорте без периодизации никак. Поэтому после первого пробного месяца я перешел к самостоятельному планированию тренировок. Насколько знаю, большинство старожилов тоже не следуют программе головного сайта. Комплексы, предлагаемые головным сайтом, рассматриваются как упражнения, которые уже каким-либо образом вставляются в тренировочную программу. В общем, на продвинутом виде из КФ можно многое взять и потом использовать в самостоятельной подготовке, но не следовать предлагаемой программе.

В общем, КФ- штука крайне противоречивая. Но я очень рад, что он появился. Особенно тот КФ, которые был примерно до 2010 года
 
И не надо спорить... Все адепты кроссфита (тм) на аргументированный спор здесь принципиально и заведомо неспособны. :giggle:
Да куда уж нам. Я очень рад, что наконец-то Вы к нам так красиво въехали на белом коне и всё по местам расставили, всё объяснили. Наконец-то всё станет понятно :)
 
Да куда уж нам. Я очень рад, что наконец-то Вы к нам так красиво въехали на белом коне и всё по местам расставили, всё объяснили. Наконец-то всё станет понятно :)
Умение жестко делить мир на "мы" и "они" это главный признак откровенно сектантского мышления... :giggle:
Для продвинутых. Ну, с одной стороны, если человек приходит в КФ, имея хорошую базу и поставленную технику, снимается или хотя бы снижается проблема травматизма. Но вылазит главная проблема- методика. А с методикой у Гласмена беда. Это на новичках сработает все, что угодно, лишь бы тренировки не пропускал. На более высоких уровнях уже требуется внятное планирование. Поэтому (в том числе) от Гласмена и отколось множество направлений. Мне с самого начала тренировок был непонятен подход к построению подготовительного цикла. Девиз "всегда готов ко всему" хорош для мотивации, но в спорте без периодизации никак. Поэтому после первого пробного месяца я перешел к самостоятельному планированию тренировок. Насколько знаю, большинство старожилов тоже не следуют программе головного сайта. Комплексы, предлагаемые головным сайтом, рассматриваются как упражнения, которые уже каким-либо образом вставляются в тренировочную программу. В общем, на продвинутом виде из КФ можно многое взять и потом использовать в самостоятельной подготовке, но не следовать предлагаемой программе.
Все куда проще...

Никакой _системы_ в советском смысле этого слова, в Кроссфите (тм) нет совсем...

Каждый клуб под вывеской предлагает что-то свое. Вплоть до того, что разные реальные мэтры работающие по советской же школе (типа того же Луи Симмонса) теперь взяли на себя вывеску "кроссфита" (тм), на практике выдавая фактически "антикроссфит". =)

Проблема еще вот в чем... Самое важное качество любой системы это грамотная работа с новичками. Ни в коем случае нельзя применять принцип "бери больше, кидай дальше" пришедший из аэробики-фитнесса, используя при этом крайне серьезные (и опасные) упражнения и программы тренировок используемые в профессиональном (вплоть до олимпийского!) спорта.

Вот и получается, что факторы вроде этих, накладываясь друг на друга...
1. Отсутствие единой системы.
2. Радикальные различия в квалификации тренеров.
3. Идеология МЛМ, секты потребителей.
4. Идеология фитнесса-аэробики
5. Серьезные, технически сложные (и крайне травмоопасные) упражнения.
6. Серьезные (и крайне опасные в кривых руках) программы тренировок, в весьма непростых режимах работы.
7. Непонятные составители самих программ, порой имеющие категорически сомнительную квалификацию.

Создают натуральную гремучую смесь, имеющую все шансы покалечить кучу народу по ходу пьесы... Что уже и происходит на практике. :rolleyes:
 
Последнее редактирование:
Да куда уж нам. Я очень рад, что наконец-то Вы к нам так красиво въехали на белом коне и всё по местам расставили, всё объяснили. Наконец-то всё станет понятно
Да я и не пытаюсь чего-то то там "обьяснить" всяким адептам секты кроссфита (тм)... Это действительно пустая трата времени. :giggle:

Все это пишется совсем не для них. :rolleyes:
 
Ваша
Баха, вопрос у меня к вам. В принципе, новую тему нет смысла открывать...

Дело вот какое:

Ранее, я уже примерно описывал свою програмю упражнений. Коротко так:
3 разных упражнения на спину 3 подхода каждое: подтягивание, тяга в наклоне (или гребля), разгибание в наклоне (нижняя спина)
2 упражнения на грудь: жим лёжа горизонтальный , жим 45 градусов (гантели или штанга)
2 на бицепс: молоток или что-то наподобии , кривая штанга широким хватом
1 упражнение на передние плечи (стоя жим штанги или гантелей вертикально)
1 на трицепс.
1 на ноги (сквот)
Бег.

Каждое упражнение по 3 подхода.
Примерно по такой програми с некоторыми вариациями, занимаюсь.
Недавно перешёл в новый спортзал. Там есть инструктор, который забраковал всю систему почти и говорит вещи, которые противоречат всему, что говорили другие инструкторы и тренеры. А именно:
Он утверждает, что нет смысла делать разные упражнения на одну мышцу. Например спину. Мне говорили, что подтягивание работает на "расширение", а гребля, на утолщение широчайшей.
Ещё утверждает, что нету смысла делать и подтягивание и греблю/тягу на спину. Мол это одно и то же!..
Утверждает, что нет смысла делать разные упражнения на бицебс (широким хватом, узким хватом и т.д.), мол, какая мышца заложена генетически, такая выростет, изменится только объём, а не форма.

В общем, по его мнению, на тренировку достаточно 20 минут.

Что вы на это скажите?
Система так себе, сомневаюсь, что у вас выросли мускулы, не из-за так себе системы, а потому что вы не узнали как они растут. Если я не прав буду рад.
 
Баха, а можете посоветовать что-нибудь по силовой подготовке для борцов? Какие-нибудь статьи, книги, может рекомендации от знакомых борцов?
 
Баха, а можете посоветовать что-нибудь по силовой подготовке для борцов? Какие-нибудь статьи, книги, может рекомендации от знакомых борцов?
Вот это довольно интересный материал http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4132645 , хотя неоднозначный. Вообще Селуяновская методика очень неоднозначна, но почитать стоит.
А вообще тема очень уж обширная, чтобы как-то ответить односложно. Там ведь много аспектов: подбор упражнений, циклирование, развиваемые качества и т.д. На одних этапах подготовки активно используется тренировка с железом, на других категорически противопоказана.
Есть советские еще учебные фильмы, которые до сих пор не утратили актуальности. Где-то на рутрекере точно попадались
 
Назад
Сверху Снизу