Как держать себя в форме, не тратя деньги и время на спортзал

atalex

Помножен на ноль
Телки в зале - по определению зло. Ни пукнуть под грузом, ни штангу бросить - эти дуры пугаются. Принюхиваются к тебе, видите-ли от тебя потом воняет. Спрашивается, какого хера ты сюда приперлась, с подружкой в экзотической обстановке потрындеть? Я так и прихожу потеть как можно интенсивнее, от нее после дорожки тоже не розами пахнет.
 
Шож вы так пукаете под грузом, что дамы пугаются?

А ваще от пота нужно юзать дездаранты! :) Блин, хачу качаццо!
 
Ну вот я и в хопре! :)
Блин, самое тяжкое после более чем двухмесячного перерыва, это подтягивания!!! АААй!
Ручки-то нежненькие стали, как попка у младенца. Мало того, что мышцы отвыкают потихоньку, так кожа на ладонях отвыкает ещё быстрей...
 
Цена или подтягивания? :D

Подтягивания - 3 x Мах... Как всегда. Только ДО перерыва было 16/12/10 (шо для моего веса и роста не мало, но и не много), а ТЕПЕРЬ стало 7/5/5... :oops: Причём с турника слазил не из-за усталости мышц, а из-за жалобности до своих ладошек. Ибо бо-бо... :(

Блин, ну как же так быстро могут слезть мозоли??? Сё... Сё шо нажито непосильным трудом!... Сё же похибло!..
 
а перчатки может какие? Что-то прям сильно на ладони жалуетесь. или мел применить?
А турник дома или в спортзале?
 

Adam Sniper

Администратор
Команда форума
Перчатки - это не наша школа. :) (Кроме, ну разве что, очень больших весов).
 
Я поцЦцтолом!!! только что дошло! Оказывается у Бобрика на аватаре осел и какое-то животное из кошачих, а до этого думал, что это осел так изогнувшись, чем то выстреливает из под хвоста с суб звуковой скоростью, какими-то формациями значит...
:D ржунимагу.
 

pampa

Помножен на ноль
Да ладно, спортзал около 250 ш.в месяц, это разве много?
 
Я поцЦцтолом!!! только что дошло! Оказывается у Бобрика на аватаре осел и какое-то животное из кошачих, а до этого думал, что это осел так изогнувшись, чем то выстреливает из под хвоста с суб звуковой скоростью, какими-то формациями значит...
:D ржунимагу.
Это ж жеж и меня девиз был все эти годы: "В борьбе бобра с ослом, побеждает бобро!"
А аватарка кагбэ олицетворяэ борьбу... :)
Впрочем, пукающий осёл многих, кого я достал на этом форуме, вполне бы устроил... :D
 
а перчатки может какие? Что-то прям сильно на ладони жалуетесь. или мел применить?
А турник дома или в спортзале?
Турник в спортзале.

Когда я был молодой и тонкий вьюноша, сразу после школы, я подтягивался 20-25 раз и почти без мозолей ибо весил 67 кг с документами...
Хотя мазоли тоже были, но это скорее от количества. А когда ты весишь 108 кг (без документов)... То подтягиваться без мозолей крайне затруднительно. Ибо есть разница каким именно весом защемить кожу подушечек. Но это всё лирика. В принципе, можно, превозмогая боль, подтягиваться как настоящий мужчинко! Но! Дурное дело не хитрое. Потом нужно будет долго ждать, пока заживут руки.
Меня от этой дурости ещё бокс отучил. Попу порвать всегда легко. Лечить потом трудно... Бывало, весь такой крутой лупишь грушу голыми руками, мозоли на костяшках пальцев до поры держат. Но потом рвутся и груша в крови и майка и т.д. Боли даже не чувствуешь из-за адреналина. А потом несколько дней лечишь... Это ещё хорошо, если без заражений.

В обчем, с мозолями надо поосторожнее. Но они нужны. Посему перчаток в тренажёрке не одеваю.
Ничего страшного. Месяц поболят и снова появятся. Тут главное без фанатизма. Совланут. :)
 

Mike

 
Вот тут рецептов нет. Преодолеть жалость к себе значительно сложнее физических нагрузок :)
 

Mike

 
Что касается турников - можно купить очень хороший и недорогой турник домой (вешается в любом дверном проёме на раз).
На этом турнике есть полиуретановые обкладки - никаких мозолей не остаётся.
690.jpg
 
Мозоли нужны. Без них все остальные упражнения тоже нужно делать в перчатках.
Домашний турник, конечно, дело хорошее... Но. Все группы мышц на нём не проработаешь. Встречал людей, качавшихся, главным образом, турником, у них наблюдалась некрасивая диспропорциональность (непропорционально широкая спина). Если подходить к вопросу несбалансированно.

Кстати, есть турники, которые крепятся за счёт расспирания в стороны. Говорят, они не надёжные. Всё бы ничего. Падать не высоко. Но тренер как-то рассказал за один такой случай, когда немелкий мужик на таком домашнем уголок делал... Хрясь. В такой вот позе "уголка" на пол. Последствие можете представить... Так что креплению нужно уделять гораздо больше внимания, чем этим мочалкам или как там их. Крепление должно быть такое, чтобы выдерживало и двойной и тройной вес. Да и от косяка зависит. Бывает, что покрашен красиво, а доска - туфтовая.
 

Adam Sniper

Администратор
Команда форума
Я лично хряснулся с такого турника на поджатые колени. О-очень неприятно...:mad:
 
Мдя...

А вообще, турник, конечно, великая вещь!

Многие (большинство) приходят в качалку и первым делом им бицепс и грудь подавай. Спину никто качать не любит. А енто , между прочим, сильнейшая ошибка... Ноги - это фундамент человека. Спина - это несущая стена. Всё остальное можно налепить в связи с личными предпочтениями и косметическими наклонностями.
 
Сверху Снизу