Вообще стратегически противостоят друг другу два подхода:
1.Попытаться заставить организм самостоятельно вырабатывать достаточное количество тестостерона и удерживать выработку эстрогена в пределах нормы.
ИМХО, этот подход должен рассматриваться как приоритетный. Насколько возможно, лучше использовать его, т.к он безрисковый.
В основе подхода достаточно очевидные вещи: убрать то, что ухудшает гормональный баланс, включить то, что его улучшает. Поэтому занятия физкультурой, здоровое питание, низкий процент подкожного жира, исключение пива, курева, здоровый сон, своевременное лечение всевозможных заболеваний и т.д.- это все очевидно. Организму создаются максимально комфортные условия для саморегуляции, а дальше все зависит от него- как он отрегулируется.
Из специфичных воздействий можно только упомянуть употребление добавок, которые стимулируют выработку тестостерона и подавляют избыток эстрогена. Добавок таких тьма тьмущая, большинство из них относят к категории т.н. тестобустеров. Большинство из них являются экстрактами различных растений, которые как правило с давних пор применялись в народной медицине для лечения мужского бесплодия и/или как афродизиаки. Проблема с этими препаратами в том, что эффект от их применения носит очень и очень вероятностный характер. Даже если препарат (а точнее, БАД) сработает по максимуму своих возможностей, максимум на что вы можете рассчитывать- это на то, что организм поднимет выработку тесто до максимума своих возможностей (что, кстати, совсем не плохо, а просто замечательно), но это скорее теоретическая возможность. Но возможности этих добавок изначально очень ограничены. Выработка даже одного гормона происходит весьма сложным путем, в котором задействованы другие гормоны, которые под воздействием которых вырабатываются третьи, которые в свою очередь являются сигналами для выработки четвертых...
Например, схема выработки тестостерона упрощенно выглядит так:
Тестобустеры не могут гарантировать положительного результата по многим причинам.
Во-первых, они не являются прямым "приказом" организму вырабатывать тестостерон. В лучшем случае они воздействуют на какие-то звенья в цепи. Скажем, некоторые из них вроде как стимулируют выработку лютенизирующего гормона. Допустим, добавка сумела повысить уровень ЛГ. Если у человека все в порядке с остальной цепью, а уровень ЛГ был понижен, он получит хороший эффект. Но ведь может оказаться, что у него с ЛГ все в порядке, а вот с выработкой фолликулостимулирующего гормона проблема, тогда эффект будет нулевой. А может с ЛГ и ФСГ порядок, а вот в самих яичках с выработкой тесто проблемы. Короче, поскольку выработка тесто- это весьма сложный процесс, положительный эффект от тестобустеров носит вероятностный характер, это обычно один из множества сигналов, передаваемых по цепи.
Во-вторых, положительный эффект многих из этих добавок вообще однозначно не доказан в рамках корректных научных исследований. Чаще всего данные противоречивые: одно исследование показало увеличение тесто, другое никакого эффекта не обнаружило.
В-третьих, часто путают эффект повышения тестостерона и эффект повышения либидо. Они часто идут рука об руку, но это далеко не одно и то же. Часто производители выпускают комбинированные препараты, в которых объединяются разные экстракты, как стимулирующие (теоретически) выработку тесто, так и действующие чисто как афродизиаки. В результате пользователю тяжело без анализов судить, насколько работает препарат- хер вроде лучше стоять стал, а за счет чего не понятно. А сдача анализов на гормоны тоже не совсем однозначная тема, поскольку под воздействием разных факторов уровень сильно колеблется, и для исключения погрешностей надо бы сдать несколько раз подряд "до" и несколько раз "после", и обойдется это гораздо дороже, чем эти добавки
В сфере продажи тестобустеров слишком много маркетинговых обещаний. И тем не менее я считаю профилактический прием таких добавок после 30 оправданным. Но это мое личное мнение, необязательно оно правильное. Твердой научной основы под ним нет, с научной точки зрения тут много противоречий.
2.Прямое введение гормонов
При этом подходе обходятся без китайских церемоний и просто-напросто обходят естественную систему выработки гормонов, вводя их синтетические аналоги и разновидности. Вместо того, чтобы стимулировать отдельные звенья дуги "гипотоламус-гипофиз-яички" в надежде, что дальше по цепи поступит сигнал на выработку гормона, просто вводится сам гормон. Прелесть этого подхода в том, что он сработает даже в том случае, если организм в принципе не способен вырабатывать тесто естественным путем, например "...а яйца на Фолклендах остались" (С). А еще можно не заморачиваться поднятием выработки тесто до максимума возможностей организма, а всадить столько сколько нужно, в том числе засандалить гораздо больше физиологических пределов (что часто и делают спортсмены, выходя далеко за пределы нормальной человеческой физиологии).
Но, как всегда, за все нужно платить. Обходя естественный механизм выработки гормонов (как Путин напрямую раздавая указания на заводе), вы создаете ненормальную для организма ситуацию. Выработка гормонов- очень сложная взаимосвязанная система. Образно говоря, организм обнаружит, что уровень тесто в крови не зависит от показаний его датчиков и команд с пульта управления, ситуация развивается сама по себе, и он будет пытаться вернуть себе контроль.
Скажем, если вы ввели дозу тесто в десятки раз выше нормы, организм расценивает это как ненормальную ситуацию, предпринимая ряд мер: 1.раз тесто итак более чем до хрена, нет необходимости его вырабатывать, поэтому естественная выработка прекращается 2.От избытка тесто организм пытается избавиться с помощью ряда мер, таких как ароматизация и выработка гормона связывающего половой гормон и т.д. 3.повышается уровень эстрогена и т.д. В значительной степени вы можете в лоб перебороть это сопротивление организма, продолжая вливать тесто в количествах, которое ошалевший организм просто не силах нейтрализовать. Но после прекращения инъекций синтетический тестостерон из крови уходит, и вы оказываетесь в ситуации, когда естественная выработка тесто остановлена, уровень женских гормонов выше нормы и т.д. Организму требуется время, чтобы обнаружить, что теперь дисбаланс гормонов диаметрально противоположен и навести порядок, запустив выработку тесто, понизив уровень эстро... Из-за этого послекурсового провала и рождаются байки про импотентов-качков. Как предотвратить этот провал- отдельная очень обширная тема обсуждения, но скорее для специализированных спортивных ресурсов, где по ней исписаны тысячи страниц.
С точки зрения борьбы с возрастными изменениями нет необходимости в экстремальных дозировках, речь обычно идет о гормоно
заместительной терапии (ГЗТ), т.е. тесто вводится в количестве, достаточном для поддержания на уровне физиологической нормы или чуть выше. В итоге можно добиться того, что мужику 63-65, а уровень тесто у него как у 25-летнего. Для этого достаточно вводить длинные эфиры тестостерона раз в пару-тройку недель.
Если финансовые возможности позволяют, то терапия не ограничивается только тестостероновой ГЗТ. Тестостерон хоть и основной гормон, но не единственный, снижение выработки которого заставляет нас чувствовать себя все хреновее и хреновее. Еще один препарат, играющий ключевую роль в антиэйджинг-терапии это гормон роста.
3.Есть еще всякие промежуточные варианты. Например, использование прогормонов, которые являются предшественниками гормонов и при оптимальных условиях превращаются в них Вариант для тех, кто пытается и на елку влезть, и жопу не ободрать. Вроде как "да вы шо?! Я химию не употребляю!", и в том же время пытаются получить что-то поэффективнее обычных БАД.
А еще есть варианты использования препаратов, которые более ломовым способом, чем тестобустеры, стимулируют вырабатывать тесто, например, использование гонадотропина.
Но этот путь в рамках темы я всерьез не рассматриваю