Физподготовка для мальшаба

[Снус]

Хотелось бы рекомендаций вообще, а в частности - можно ли за два-три месяца резко повысить уровень кошера?

 

[Stinger]

Я думаю можно..
В моем спортклубе ( Shape/Holms Place ) есть специальная
программа для призывников .Индивидуально -это не ко мне...

 

[shayat]

ПРИВЕТ!!!!! СКАЖИ МНЕ ТЫ КУДА ПРИЗЫВАЕШЬСЯ И КОГДА????
ЗА ДВА-ТРИ МЕСЯЦА МОЖНО КОНЕЧНО НЕ ЕСЛИ НЕ ПРЕТЕРУЖДАТЬСЯ И НЕ ПЕРЕУСЕРДСВОВАТЬ!!!!!(ЧТО МОЖЕТ ПРЕЙТИ К ТРАВМАМ)))
ДЛЯ ЕТОГО ТЕБЕ НАДО ДЕЛАТЬ ПАКАЛЕЙ КОАХ ((ЕТО ОТЖИМАНИЕ И ПРЕСС ПЛЮС ТУРНИЧОК))
ДЛЯ НАЧАЛА СДЕЛАЙ ИЛИ ПРОВЕДИ МИВХАН БА-ОР ЕТО БЕГ 2000 МАКСМУМ И ОТЖИМАНИЕ И ПРЕСС ТОЖЕ НА МАКСИМУМ.
потом токо сможешь узнать сови силы и потребности тренировок!!!
бегать ты можешь через день начинай лутше с 1.5 или ДАЖЕ 2 километра!!!!а вот ПАКАЛЕЙ КОАХ ТОКО ПОЛСЕ БА-ОР!!!!
НО МОЙ ТЕБЕ СОВЕТ ПОЙДИ ЗАНИМАТЬСЯ В ГРУППЕ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К АРМИИ ТОЕСТЬ "КОШЕР КРАВИ!!!!
УДАЧИ!!!!!

 

[Снус]

У меня тоже 24-ого. У очень многих 24-ого. А занимаюсь я уже давно - бегаю 2км + хэдер кошер....

 

[shayat]

Привет Снус!!!!
мне так кажеться что по 2 км в день ето мало.а ты проводил уже МИВХАН БАР-ОР или еше нет????
скажи вот ты сказал что ты занимаешься в спорт зле..скажи мне что ты там делаешь у меня есть тоже мануй так может тоже буду заниматься!!!!
спасибо за ранее!!!!
если ты хочешь у меня есть программы тренировок разных квуцот кошер могу послать!!!!!


_____________________________________________
Каждый должен быть солдатом..и пусть каждый будет им на все 100%