Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
А зачем такое увлечение статикой?У меня Heavy Grips.
150lbs сжимаю и держу, в хороший день до минуты, 200lbs в хороший день и правой рукой сжимаю и держу секунд 5, левой даже сжать не могу. Что странно, так это то, что такая ситуация продолжается уже месяца 2 и никакого развития.
В целом что тренируешь, то и развивается. На самом деле есть всякие "но", но в целом примерно так. Если работаешь в статическом режиме, то в основном развиваешь способность удерживать стабильное усилие в течение продолжительного времени. Если хочешь развить способность сжимать эспандер, его нужно сжимать. Причем сжимания тоже могут производиться в разных режимах: на количество повторений (тренировка выносливости) или на развитие способности сжать максимально жесткий эспандер (тренировка силы)А черт его знает. В свое время мне именно такое насоветовали для "лечения" кистей убитых мышкой - я и делаю как сказали.
знаешь что такое "переменка"?http://captainsofcrush.ru/
1 ноября 2013 прислали эспандер Captains of Crush Trainer, маленько сжимаю. А вы какие номера полностью сжимаете?
а если берешь 70-ку, то ты уже не человек!Блин, за сегодня вижу уже шестой раз эту картинку...
Чтоб с такой зверской рожей жать сорококилограмовый эспандер?
Один товарищ продемонстрировал такой вот трюк с гвоздями-двухсотками
Со стороны впечатление, будто он мягкую алюминиевую проволоку вязал. Без перчаток, голыми руками. Одно дело по ТВ такое видеть и совсем другое- лично
После написания поста прошло уже прилично времени.Изначально плохая закалка, или сам отпускал?